寶寶俱樂部產后便秘
產后子宮收縮，直腸承受的壓迫突然消失而使腸腔舒張、擴大；產后臥床休息，缺少活動，胃腸運動緩慢；產后飲食精細，食物(wù)殘渣少；產后疏忽調理(lǐ)大便或孕期便秘未能(néng)治愈等都是引起產后便秘的原因。產后便秘大部分(fēn)引起肛裂，造成排便時肛門劇烈疼痛和出血，如果因恐懼疼痛而產婦不敢進食，將直接影響產婦的健康。
中醫認為“便秘”是產后三大癥之一。分(fēn)為氣虛、血虛兩種。血虛是因為分(fēn)娩時失血過多(duō)，營血驟虛，津液虧耗或陰虛火旺，內灼津液，津少液虧，腸道失于滋潤，傳導不利而成秘結。調治宜養血潤燥，可(kě)選四物(wù)湯加味；氣虛是因為分(fēn)娩失血耗氣、氣虛血虧，氣虛則大腸傳導乏力；氣虛則津枯不能(néng)滋潤而導致秘結。調治宜益氣潤腸，可(kě)選八珍湯加味。
產婦在分(fēn)娩后，應適當地活動，不能(néng)長時間臥床。產后頭兩天應勤翻身，吃飯時應坐(zuò)起來。兩天后應下床活動。飲食上要多(duō)喝(hē)湯、飲水。每日進餐應適當配一定比例的雜糧，做到粗、細糧搭配，力求主食多(duō)樣化。在吃肉、蛋食物(wù)的同時，還要吃一些含纖維素多(duō)的新(xīn)鮮蔬菜和水果。平時應保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激，因為不良情緒可(kě)使胃酸分(fēn)泌量下降，腸胃蠕動減慢。
食療方如下：
(1)蔥味牛奶：牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用(yòng)小(xiǎo)火煮10余分(fēn)鐘即可(kě)。能(néng)增液潤腸，滑腸通便。產后便秘者可(kě)以選用(yòng)，對習慣性便秘者亦有(yǒu)一定效果。
(2)香蜜茶：蜂蜜65克，香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調服。早、晚各一次。能(néng)潤腸增液，滑腸通便，對產后腸道津枯便秘者有(yǒu)一定療效。
(3)紫蘇麻仁粥：紫蘇子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪，取汁放入鍋內，加淘洗干凈的米熬粥食用(yòng)。可(kě)下氣導滯，潤腸通便，益氣健胃。適用(yòng)于產后便秘，由于食療方中加有(yǒu)下氣之紫蘇子。對兼有(yǒu)腹中氣脹者更為適宜。
(4)燉參腸：海參、豬大腸各200克，黑木(mù)耳50克。蔥、姜各5克，醬油10克，料酒50克。鍋內放入水燒開，將發好、洗凈、切成條的海參、大腸分(fēn)別焯一下；將大腸放入鍋內加水煮至五分(fēn)熟，放海參、蔥、姜、料酒、醬油，煮至海參、大腸酥爛后加木(mù)耳，再煮至木(mù)耳熟時即可(kě)。可(kě)養陰清火，益腸通便。用(yòng)于產后陰血虛弱、虛火內灼、大便燥結者。
