寶寶俱樂部每一個家庭都希望能(néng)擁有(yǒu)一個健康、活潑﹑聰明的寶寶。這就需要準爸爸媽媽的事先準備了，懷孕的過程是精子和卵細胞的結合發育。寶寶的智力等因素也不完全來自媽媽一個人，很(hěn)大一部分(fēn)來自爸爸的基因。所以，爸爸在懷孕準備階段需要提供最優良的精子。應該怎樣才能(néng)辦到呢(ne)？
隨著生活壓力的加劇，有(yǒu)研究表明：男性精子的數量減少，質量正逐年下降。此外，不良的生活習慣而出現不育癥狀的今天，英國生育問題專家溫斯特終于發現了解決方法：精子成長只要4個月時間，只要馬上改變生活習慣，就能(néng)立竿見影提高精子質量和數量。
1、飲酒不宜過量。大量飲酒會導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來執行。
2、麻醉劑、毒品等對精子也有(yǒu)極大危害，而且還會持續很(hěn)長時間。
3、積極參加鍛煉。研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內可(kě)以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中，因此，建議騎車時要穿有(yǒu)護墊的短褲，并選擇減震功能(néng)良好的自行車。
4、密閉，高溫的環境會抑制精子的生成，所以應少去桑拿(ná)房、蒸氣浴室。
5、吸煙有(yǒu)害。有(yǒu)資料顯示：吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。
以上提供的方法都是從身體健康方面考慮，但我還認為一個只有(yǒu)心理(lǐ)也準備好的爸爸才能(néng)提供最好的精子，把優良的基因傳給下一代。準爸爸只有(yǒu)按照這些科(kē)學的方法，才能(néng)提高正常胎兒的先天質量和防止殘病兒的出出現，保證誕生的后代素質優良。為了孩子，準爸爸們開始準備吧！
