寶寶俱樂部
寶媽的貼心助手

孕前如何提高生殖能(néng)力

隨著年齡的增長,你是否在尋求最好的方法開始你的生育計劃呢(ne)?以下為你介紹提高生殖能(néng)力的秘訣。
掌握季節時間最重要
根據中醫說法,季節的確可(kě)以影響生殖能(néng)力。中醫注重宇宙的能(néng)量循環從而找出生命的感應,男性與女性的能(néng)量(也就是陰和陽)在一年中既有(yǒu)上升也有(yǒu)下降的時候。
男性的精力在春季開始旺盛,到6月21日(夏至日)達到高峰。而女性的精力則在秋天開始旺盛,12月21(冬至日)達到高峰。這就意味著男性生殖能(néng)力最強的是春季和夏季,而女性則在秋季和冬季。
在中國開展的研究也證實,春季和夏季精子的含量較多(duō),并且活動能(néng)力較強。相反,卵巢則在秋季和冬季較為活躍。
還有(yǒu)一個說法就是由于男性在春季和夏季身體更加活躍,荷爾蒙分(fēn)泌增多(duō),而且睪丸的活動能(néng)力也相對提高。對于女性,由于卵巢在身體溫度相對教低的情況下活動能(néng)力比較好,所以在氣溫相對低的秋季和冬季女性的生殖能(néng)力更高提高。
須知:溫度過高并不有(yǒu)利與生育。研究已經得出環境溫度過高的時候,也就是身體超過最理(lǐ)想的溫度華氏98.6度時,男性睪丸的功能(néng)會下降,女性卵子成熟時間也會延遲。
天然食物(wù)與新(xīn)生命
大自然賜給我們的食物(wù)其實也能(néng)提高生殖的能(néng)力。傳統的中醫(世界上人口最多(duō)的國家)相信某些食物(wù)確實能(néng)夠提高生殖能(néng)力。
這些能(néng)夠有(yǒu)助于孕育新(xīn)生命的食物(wù)包括:雞蛋、堅果、植物(wù)籽、豌豆、豆莢和漿果(如香蕉、西紅柿等)。由于這些食物(wù)在孵化或者發芽時本身具有(yǒu)繁殖的能(néng)力,所以就認為這些食物(wù)擁有(yǒu)豐富的孕育生命的能(néng)力。
現代科(kē)學也證實它們能(néng)夠提供重要的氨基酸,并且有(yǒu)助于蛋白質膜的形成,而且它們也富含脂肪酸,這對于荷爾蒙和能(néng)夠預防早產的抗氧化劑的形成十分(fēn)重要。
提高生殖能(néng)力
下面有(yǒu)一些方法能(néng)夠幫助女性為生育做好準備:
1. 有(yǒu)證據顯示女性經期和卵巢會受到光照量的影響。過少的日光照量會使女性增加憂郁,還會是生殖能(néng)力下降。因此,有(yǒu)些女性會在白天增加照自然日光的時間作為提高生殖能(néng)力的戰略之一。
2. 但在晚上,則需要停止光的照射,保證睡眠的質量,也就是最少睡8個小(xiǎo)時,并且不要遲過十一點進睡。
3. 讓體溫比室溫略為低一點從而為卵巢和卵子的成熟提供一個更好的環境。
4. 低強度的運動也有(yǒu)助于提高生殖能(néng)力,避免高強度和緊張的體力勞動。
5. 盡量讓自己處于低壓力的狀態。舒緩壓力的方法包括藥物(wù)和太極。