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[瘦腹]腹部減肥妙招 快速減肚子


  小腹難減,眾所周知。那么,那些有小腹困擾的女性該怎么辦呢?
  你在減肥中,常常會對小腹這樣的頑固部位興嘆不已?但你不知道,這道難于攻克的關口可能和你身體里缺乏某種關鍵的營養素有關。為了瘦身,我們節食,我們幾乎拒絕了所有的肉類,而這種關鍵的營養素,就在這種無休止的節食過程中悄悄地流失掉了。
  誰是燃燒小腹脂肪的
  這種神秘的物質就是——白氨酸(亮氨酸),氨基酸的一種,對調控體重特別重要。當你適當地攝入白氨酸時,它就能令細胞內產生深刻的生物化學變化,讓熱量的吸收降低16%。尤其是正餐之間的零食,白氨酸能讓它的熱量攝入減少 81%。如果你每日至少攝入3200毫克白氨酸或食用 100克富含白氨酸蛋白質的谷物食品,你的減肥效果將提高一倍。
  研究表明,白氨酸能刺激人體皮下脂肪的燃燒,用它來針對皮下脂肪“豐厚”的小腹是最拿手不過了。每天保證足夠的白氨酸攝入量,就能將頑固的皮下脂肪消除干凈。

  1 分鐘測驗:你是否缺乏白氨酸?
  如果你每天與下列3種或3種以上的癥狀做斗爭,那么答案是——你缺乏白氨酸
  ● 疲乏????????????? ●頭痛
  ● 肌肉軟弱或抽筋、痙攣
  ●頭昏眼花??????? ●情緒憂郁
  ●急躁易怒??????? ●頭腦混沌
  ●時常受感染???? ●傷口痊愈慢
  最佳白氨酸食物
  白氨酸居然具有如此神奇的減肥功效,那么,快來看看你應該從哪些食物中攝入它吧
  紅肉:如牛肉、羊肉、豬肉。
  堅果:大杏仁、核桃、腰果等。
  豆類:大豆、豌豆、綠豆、黑豆等。
  脫脂牛奶:脂肪含量低于或等于0。5%的牛奶。
  糙米:只剝去粗糠而保留胚芽和內皮的“淺黃米”。