[瘦臀]“打”退多余臀脂

　　你是否正在為你日益豐滿的臀部發愁，不妨試試“打”的方法，此法不僅可以增加血液循環，而且能促進新陳代謝，達到修整臀態的目標。步驟：
　　1、首先在臀部涂上一層嬰兒油。
　　2、然后有秩序地由下往上拍打，大約打五至七分鐘左右。但切記不要在飯飽后一個小時內拍打。
　　3、拍打后要做一套后抬腿的動作。方法是雙手肘及雙膝靠在地面，右腳保持九十度角。
　　4、屈曲右腳，向上抬，靜止3秒，然后放下。
　　5、重復做10至20次。
　　6、之后用左腳重復以前的動作。
　　提醒你：
　　這套動作不僅有助于燃燒臀部脂肪，并可收縮大腿肌肉，使你的雙腿更苗條，擁有驕人的身材。