[瘦臂]3套簡易瘦手臂動作(圖)

瘦手臂運動一
　　1、將右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前傾。
　　2、左手握著啞鈴，成90度角。
　　瘦手臂運動二
　　1、雙手交疊，手心向上，伸直繞過頭，用力伸展，保持10秒。
　　2、雙手保持交疊，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。
　　瘦手臂運動三
　　1、雙膝彎曲，手臂伸直放在身后，手指向前。
　　2、維持姿勢，讓臀部慢慢抬起來。
　　3、維持姿勢，手肘重復伸直及彎曲，以重復10次為一組合。