[瘦小腿]向蘿卜說再見的美腿操

美美的小腿應該是均勻修長的，一般來說腿部不夠吸引人，不外乎是因為小腿肚的大小造成的影響，其中又以蘿卜對小腿的打擊最大，今天該換我們來打擊它吧^_^
　　（方法一按摩法）
　　 1.坐在床上或地上
　　 2.將一只腿豎起放輕松
　　 3.用手掌由腳踝處往上磨擦小腿肚
　　 4.兩手抓住整個小腿由下往上按摩 因按摩有促進脂肪分解，消除浮腫和疲勞的效果，可于睡前養成按摩的習慣，方便又不會忘記。
　　 （方法二）　
　　 1.坐在地上或床上
　　 2.雙腳伸直(此時應該是腳尖朝上)
　　 3.用雙手握住腳尖部份向自己的方向拉（雙腳不可彎曲）
　　 4.持續約20秒，可反復10次 這樣能讓小腿肚結實均勻，使腳踝變細。