仰臥起坐健身又怡情

兒子上初中以后，各科作業相繼多了起來，鍛煉的時間就少了。不知不覺，兒子不再是那個活潑快樂無憂的孩子了。我看在眼里，急在心上，于是想到了簡便易行的仰臥起坐健身法。
　　每晚臨睡前半小時，愛人就在地上鋪好厚厚的棉墊。兒子躺在棉墊上，愛人壓著他的腿，我則在一旁邊監督邊記數。開始三周內，每晚做5組，每組做6個。兒子做完，便輪著我愛人，然后是我。愛人與兒子對我要求特別嚴，若偷賴就罰做5個俯臥撐！就這樣，在笑聲中，全家開始了仰臥起坐鍛煉。運動量也從原來的每晚5組加到了10組，每組6個加到了8個。每隔一段時間，我們還搞一次仰臥起坐大比拼，優勝者有獎。
　　全家人堅持仰臥起坐半年來，兒子的腹肌發達了許多，體重也降了，精神面貌大有改觀。我與愛人腰肌、后背、脊柱的疼痛大大緩解，走路也有勁了。動員全家參與休閑鍛煉，健身又怡情，愉悅快樂又怎么不伴隨左右呢？