[減肥法]八個瑜伽動作解決胸部危機

　　現代人的工作方式就是，天天坐在辦公室里，電腦面前，哈腰駝背，時間長了會有地心引力造成的胸部下垂。
　　下面整理了下面八個簡單瑜伽動作，提供這類工作女性練習，可以輕松告別胸部危機。
　　1、雙手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后提高至膊頭位置，兩只手互相推動。
　　2、一邊推動，一邊提高至頭部后，再返回膊頭位置，來回5次交換手臂的位置再做，重做20次。
　　3、雙腳與膊頭平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口氣，然后緩慢地將兩只手臂提起。
　　4、接下來，雙臂向后伸，大幅度打開，緩緩地吐氣，同時胸部向前挺。
　　5、雙手合十，手臂呈水平狀放于胸前。手臂與手掌呈垂直狀態。
　　6、手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。注意保持直線運動。
　　7、手臂慢慢向左、右做平移運動。
　　8、持續不斷地重復著向上、下、左、右的運動，做5分鐘。
　　為了你的健康著想，天悅瑜伽提倡天天練瑜伽，讓你的身體更健康的去面對挑戰。