[減肥日記]減肥不減胸部的4種運動

　　瘦身減肥的同時，胸部似乎也縮小了許多。這是正在減肥的女性都曾遇到過這樣的問題，是不是因為在減脂的過程中把乳房中的脂肪也減掉，使乳房變小了呢？盡管瘦身運動會減小胸部，但做一些恰當有效的運動，可以增強乳房的韌性和彈性，乳房會變得結實、堅挺、飽滿、秀美。
　　·具有美乳功效的瘦身運動
　　牽拉運動
　　1、站或坐著；
　　2、兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉；
　　3、當兩臂快要相碰時停止；
　　4、兩臂分開，還原并使肌肉放松重復5遍。
　　屈伸運動
　　屈伸運動與傳統的俯臥撐很像，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。　推前運動
　　1、坐好后，兩臂向前伸，手肘彎曲
　　2、兩手相握并用力向前推，從1數到6后，再放松雙手
　　3、可連續做幾遍。
　　游泳
　　我們都知道游泳是大多數女性喜歡的減肥運動，游泳對乳房的健美確實是大有益處。由于水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。