關于運動減肥

眾所周知，要減肥就必需運動和飲食控制想接合，才能起到減肥的效果，但是運動不是說只動一動就能起到減少脂肪的目的，要減少脂肪就必須要達到一定的運動量才起到減肥的效果，所以那運動時間必須在半小時以上，運動強度達到最大心率的60%-70%才能充分調動脂肪參與供能.運動就要以有氧運動和肌力運動相接合，才能達到減脂美體的效果.因此如果要想減肥，首先要克服自身的惰性，積極的參與到體育運動中來.以低熱量.低脂肪.營養均衡的食物！
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