健步走中的15項警訊

健步走一定要注意自己的身體情況,當出現以下癥狀是,切記不要馬上停止動作,而是要以1-2分鐘時間,逐漸放慢速度,緩緩讓身體冷靜,停止.如果不適癥狀沒有減輕,最好就醫診治.
　　1、呼吸困難
　　2、胸口痛,有壓迫感
　　3、想嘔吐
　　4、出冷汗
　　5、頭痛
　　6、頭暈
　　7、喉嚨痛
　　8、強烈心悸
　　9、背痛,腰痛
　　10、手臂痛
　　11、臉色發白
　　12、意識不清
　　13、腳抽筋或出現劇痛
　　14、感覺比平時累
　　15、手腳不協調,腳步零亂