[瘦身食譜]黃瓜+木耳 最佳的排毒減肥搭檔

　　如果想排毒減肥，就多吃一些涼拌黃瓜木耳吧。
　　黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪，從而達到減肥的功效。而木耳富含多種營養成分，被譽為“素中之葷”。
　　木耳中的植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。
　　瘦身食法推薦：
　　用料：木耳5朵、黃瓜半根、胡蘿卜半根、花椒三五粒、大料半個、蔥半根、蒜茸適量、糖、鹽、雞精、醋少許
　　做法：
　　1、木耳用溫水泡十幾分鐘，泡發后清洗干凈，撕小朵；
　　2、黃瓜、胡蘿卜切菱形片；
　　3、鍋中水開后，滴幾滴油，分別放入胡蘿卜、木耳焯熟，撈出過涼；
　　4、油鍋放少許油，放花椒、大料、蔥段炸出香味，放涼；
　　5、木耳、黃瓜、胡蘿卜放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可。