[減肥食譜]強效自制減肥食譜 快速瘦十斤

胖了，吃什么最快速減肥呢？許多胖妹都會這樣問。不如試試下面的減肥食譜，不用節食不用運動就能快速瘦十斤哦！這些食譜自己就可以制作哦！
　　消脂果菜汁
　　材料：青蘋果一粒、西洋芹三片、苦瓜四分之一、大黃瓜半條、青椒半顆。
　　食用方法：每天早上空腹當早餐喝，少吃淀粉類。
　　青紅蘿卜湯
　　材料：青紅蘿卜一條、青紅蘿卜。
　　食用方法：制作方法：放入水中煮，水量蓋過蘿卜，可以放一點鹽巴，青紅蘿卜煮軟之后即可食用啰
　　消脂瘦身湯
　　材料：淮山四錢、山渣二錢、車前子三錢、澤瀉三錢、黨蔘五錢、瘦肉八兩。
　　食用方法：五大碗水，燉三小時，當午餐食用
　　檸檬海菜汁
　　材料：養樂多一罐、檸檬二個、未泡水海菜(裙帶菜)一兩。
　　食用方法：將海菜用水泡開，再與養樂多、檸檬去皮后打汁，打至海菜幾乎打碎為止，當作午餐飲用。若想快速瘦身，可不放養樂多，用代糖取代。
　　青香蕉減肥法
　　食用方法：
　　早餐—青香蕉+白煮蛋一顆
　　午餐—青香蕉+豆腐一盒或白肉二片
　　晚餐—青香蕉+未加糖的紅豆湯和薏仁湯
　　青木瓜米膜湯
　　材料：青木瓜一顆、米膜120克
　　食用方法：用2500cc的清水煮沸,當作一餐飲用,午餐、晚餐皆可。
　　消小腹湯
　　材料：水芹菜4兩、鯽魚一條(約10兩) 、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢。
　　食用方法：將魚煎8分熟后,再和其他材料一起燉2小時,午餐或晚餐多吃
　　南姜益氣湯
　　材料：南姜一斤(中藥店可買到)、龍眼干五兩、3.8000cc 水
　　食用方法：南姜及龍眼干以8000cc 的水熬煮四小時,煮成4000cc 后食用。
　　效用：可促進新陳代謝,并可利尿,助排汗
　　白毛根瘦身湯
　　材料：白毛根5錢、山楂3錢、胡蘿卜半根、高麗菜1/4顆、蕃茄1顆、碗豆夾8個、生香茹3朵
　　食用方法：全部材料放入加滿水的鍋里，煮滾加低納鹽，替代三餐飲用。
　　效用：可全身減肥。
　　玉米須須湯
　　材料：玉米須須些許
　　食用方法：玉米須須加適量水煮沸，當午餐飲用。
　　因為并無副作用，也可三餐當水喝。