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鄭多燕一周減肥食譜

鄭多燕一周減肥食譜讓她一下子從大媽變身韓國最性感的辣媽,引領了健康瘦身的風潮,她的減肥食譜究竟是怎樣的呢?
  提到韓國人們都忍不住會想到韓國的美魔女鄭多燕,她那健康完美凹凸有致的身材,更是讓眾多女生瘋狂羨慕,那么她是如何從一個大胖子成功變身辣媽的呢?那就不得不提鄭多燕一周減肥食譜,這個食譜效果非常不錯,如果再搭配運動,瘦得更快哦。
  周一
  早餐:小黃瓜一份、一碗薏米粥、一杯枸杞茶
  午餐:半碗米飯、一盤黃花菜
  晚餐:一碗米飯、一碗蔬菜湯、一杯枸杞水
  周二
  早餐:一碗皮蛋瘦肉粥、一個蘋果
  午餐:一碗米飯、一碗蔬菜湯、一杯枸杞水
  晚餐:一碗冬瓜粥、一杯鮮榨胡蘿卜汁
  周三
  早餐:一碗小米粥、一個雞蛋
  午餐:一碗白菜湯、一份清炒苦瓜
  晚餐:一碗米飯、一盤清炒黃瓜、一杯枸杞茶
  周四
  早餐:一碗白粥、一小碟配菜
  午餐:半碗米飯、一碗蔬菜湯、半杯果汁
  晚餐:一碗米飯、一碗紫菜湯、一個蘋果
  周五
  早餐:一份三明治、一杯酸奶
  午餐:一份蔬菜湯、一碗紅豆粥
  晚餐:一份蔬菜沙拉、一碗小米粥、半杯枸杞茶
  周六
  早餐:豆漿400克、冬菜包75克、雞蛋65克、咸菜
  中餐:紅燒魚尾、饅頭100克
  晚餐:豆花雞片、米飯75克
  周日
  早餐:牛奶250克、饅頭85克,雞蛋65克、咸菜

  中餐:沙鍋丸子湯飯
  晚餐:肉片燉土豆
  溫馨提示:鄭多燕一周減肥食譜,看起來食物都很少的樣子,但是仔細一看你會發現營養物質和各種維生素維他命一樣都沒有少,它能在減肥者機體的新陳代謝加速燃燒的時候,還能滿足人體的所需營養,非常不錯呢。相對于個人的身高體重,平時食量就相對大點的人,可以在這個基礎上適當加點,保證最基本的能量供給。