什么食物不長肉

在臨床治療的過程中，有些患者常常問我“＊＊是不是吃了不長肉？”。實際上，無論是什么食物，吃了都不“長”肉，只要你所吃的食物熱量不高于你一天消耗的。
　　這也是為什么有些健康食品不被列入節食者們的食物清單中。長不長胖并不是“＊＊”惹的禍，而是我們吃的食物多于我們所需要的。人們通常會由著性在一頓飯中就把一天所需的熱量吃完了！
　　如一個超大型的硬面包圈所含營養和卡路里相當于3個普通型號的。所以要注意食品的大小。（經驗：吃東西時要吃小號的！）我們大多數吃糧食制品會和一些食物一起食用，像奶油, 奶酪，果醬，它們脂肪含量高的，產生多余的卡路里。它們對長肉有不可推卸的責任。