呼吸法+按摩法 有效排毒瘦身

　　排毒清腸有利于身體調養，排毒減肥，排毒養顏，……如何有效排毒清腸?以下是小編推介有效排毒瘦身法，呼吸法+按摩法這個排毒養顏的首選，有效排毒瘦身來看看吧.

　　呼吸法：凈化呼吸道
　　人們很多時候的呼吸都是無意識下的反射動作，每次吸進肺部的氣體容量很有限。事實上，呼吸頻率越快表示呼吸量越小，好不容易吸進的氧氣還來不及發揮作用，就又被送出去了，加上短促的呼氣，更使得廢棄的二氧化碳繼續殘留在肺里。因此，與其做一百次短促的呼吸，不如經常做做深呼吸甚至腹式呼吸，幫助加速體內廢棄物的代謝，凈化血液。
　　具體方法：
　　1、用拇指按住右鼻，從左鼻中呼出殘留氣體，然后再從左鼻吸入氣體;
　　2、拇指放開，用無名指和小指按住左鼻，從右鼻呼氣，再從右鼻吸入氣體。然后再用拇指按住右鼻，從左鼻呼氣。如此反復，每次做10組呼吸。
　　注意：做到從左鼻孔開始，到左鼻孔結束。以吸氣的兩倍時間，慢慢地呼氣。