果蔬 清腸排毒效果之最

隨著環境污染日益嚴重，現代人越來越重視自身的健康。專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美。
　　人體內的有毒物質主要來源于兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝后的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，體內清潔已成健康時尚。

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　　體內不潔———
　　易致營養不良、疲勞和頭痛
　　正常情況下，人的機體有能力清除正常代謝產生的毒素或是日常生活中飲食、呼吸攝入的毒素。但專家指出，缺乏鍛煉、相對性食物缺乏、暴飲暴食、環境污染、吸煙、食物中防腐劑和日常工作生活壓力過大等，使機體包括腸道在內的清潔系統發生紊亂。
　　當食物進入小腸和結腸時，毒素的產生會加速。宿便的積聚會污染機體的腸道內部環境。隨著工業的發展，便秘的發生率越來越多。專家介紹說，“便秘、先天性巨結腸和其他疾病，導致結腸處于污濁的環境，腸壁充血。毒素的積聚可以導致營養不良、疲勞和頭痛等癥狀。”
　　目前腸道的清潔的方法是攝入纖維飲食，果膠和瓊脂也是較好的腸道清潔劑。專家說，“自然界中還有許多植物可以幫助宿便軟化、分解。蘆薈、葡萄、金蓮、浮萍等植物對腸道有清潔作用。”
　　另外，灌腸也是一種有效的腸道清潔方法。目前有許多灌腸的方法，主要有咖啡灌腸、大蒜汁灌腸、葉綠素灌腸和草汁灌腸。專家提醒說，“在灌腸過程中，應盡可能地將藥物灌入腸道的上端，這樣有利于藥物在腸道內停留較長時間，發揮更大的作用。”
　　灌腸可以較好地清潔大腸，如在低壓水循環通過腸道時，腸內的毒素物質可以隨著水被帶出來。專家說，“在腸道清潔的過程中，腸道內的有益菌群也隨著水被帶了出來。所以日常生活中應多吃一些酸性飲食使腸道內不至于發生菌群失調。”