排毒：好方法才能真健康

　　“毒”是一個中醫概念。中醫認為體內濕、熱、痰、火、食可以積聚成“毒”。按現代醫學的觀點看， “毒”指各種對健康不利的物質，就是各種對身體的細胞、組織、器官有損害的物質。
　　最近一段時間以來，有關排毒的概念被炒的沸沸揚揚，市場上出現了許多排毒產品，炒作的很熱鬧。有病排毒、美容也排毒。好像每個人都有排不完的毒，甚至把人的一切疾病都和排毒聯系起來了，似乎只要排毒了，那一切就萬事大吉。結果導致普通消費者眼花繚亂、無所適從。其實不是只有使用排毒產品、洗腸、洗血、淋巴引流等才能排毒，只要我們養成良好的生活方式，注意飲食、運動等就可以起到良好的排毒效果。
　　人們都知道毒素積聚會引起疾病，那到底什么是“毒”呢？我們經常所說的“毒”是一個中醫概念。中醫認為體內濕、熱、痰、火、食可以積聚成“毒”。按現代醫學的觀點看， “毒”指各種對健康不利的物質，就是各種對身體的細胞、組織、器官有損害的物質。“毒”主要來源于通過飲食、飲水、呼吸、皮膚等進入機體的對機體有害的物質，或者營養物質的代謝產物。例如人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗后的產物，均是體內“毒”的主要來源。所以也可以說，毒素大都是吃出來的。例如我們吃的東西都是很香的，為什么排出來的就那么臭啊，就是因為這些物質在體內代謝或者腸道細菌對物質發酵、分解而產生了許多產物的原因。
　　所以“毒”來源于兩個方面，一個是正常代謝中產生的，一個是來源于外環境。那為什么幾千年來人類從來沒有像現代人這樣重視排毒呢？主要原因有三個方面：第一是飲食的改變。長期以來，人類進食的都是原始的食物，只是進行簡單的加工，所以吃進去的食物化學種類相對比較少，但是隨著食品工業的發展，為了食品加工的需要，加工食物中不得不添加許多的食品添加劑，例如色素、抗氧化劑等等，所以現在我們吃的食物成分非常復雜，所以產生代謝新物質的可能性就增加了；還有人類為了滿足口感的需要，食物的加工越來越精，例如面越來越細、米越來越白，這樣大量有利于排毒的成分，例如纖維素等就被丟棄了。第二是環境的改變。工業的發展在給我們生活帶來改善的同時，也給我們的空氣、水帶來了許多污染物質，這些存在于環境中的毒素就會通過呼吸、皮膚等進入我們的身體；第三生活壓力增大。社會競爭的加大，也改變了我們的生活方式，吸煙、酗酒、夜生活無節制，例如經常光顧迪廳、酒吧等吵鬧、空氣不好的場所等也是體內毒素增加的因素之一。