3款家常排毒瘦身食譜

綠豆薏仁粥
　　材料：綠豆 20g / 薏仁 20g
　　做法：
　　1、薏仁及綠豆洗凈后用清水浸泡隔夜。
　　2、將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新的水，用大火燒開。
　　3、用小火煮至熟透即可食用。
　　營養師的小叮嚀：綠豆及薏仁在中醫里有利尿、改善水腫的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以減少臉上斑點的產生;綠豆則有解毒的效果，使體內毒素盡快排出。至于粥品本身可能會因為沒有調味而覺得口感較差，此時可添加一些甜味利增加甜味，至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要計算熱量的哦！