排毒減肥：簡單的自然健康療法

合掌運動
合掌運動是一節將兩手掌和兩腳掌合起的保健操，看起來就像青蛙跳時的樣子。此項運動有助于血液循化，對子宮有益，因此可以作為子宮疾病的輔助治療法。而且利于腹部和大腿內側部位的減肥也有效。

方法：首先，枕在枕頭上躺下，雙腿充分伸開，腳腕向膝蓋的方向翻過來。先在胸上讓雙手指尖接觸，推合幾次，然后合掌。在胸上合掌的同時，兩腿也向內彎曲，合腳掌。合掌后，手向頭的方向推進，盡力伸開雙臂；腳向大腿方向盡力縮進去。在此狀態下停頓3～5分鐘為宜。然后再保持合掌姿勢將雙臂拉回胸部，兩腿盡力伸開。可以視體力情況反復幾十遍。這節體操在早晚毛細血管運動以后再進行更好。