飲食＋小動作 排毒又減肥

　動作：
　　STEP 1:雙手環抱上抬過腦后，身體盡量向上挺直，深吸氣。
　　STEP 2：上半身整體盡量向前伸，同時調整重心，保持整個身體平穩并慢慢呼氣。
　　STEP 3：在慢慢呼氣的同時，盡量讓上半身與下半身成直角，初練習時做不到位沒關系。