[氣功減肥]怎樣練習聚散呼吸減肥法?

　　眾所周知，呼吸有調節水液代謝的作用，利用吸氣與呼氣引起膈肌的運動，加速意念上的調節，使水潴留性肥胖的水腫得以消散，但這與真正的“水腫性肥胖”(持續性水腫)有所不同，它只對單純性肥胖并伴有水腫者有良效。
　　練法：
　　①姿式：以仰臥為主，以站式為輔。
　　②呼吸與意念：吸氣時，意想周身之氣從各處向腰能處命門穴聚合，同時提肛收腹;呼氣時，意想氣由命門穴向四肢散發。
　　③每次練功30一60分鐘，1日練2次。