[氣功減肥]怎樣練習甩手減肥功?

　　對于肩部和臂部肥胖的人來說，除了局部物理治療外，還可練習甩手減肥功。其具體方法如下：
　　練法：
　　①站立，雙足成內八字，腿微屈。自然呼吸，目微閉，意想腹部脂肪減少。
　　②雙手半握拳，稍用力將兩臂向后甩動，然后聽其自．然向前擺回，回擺時，兩臂不能用力。
　　③初練時，每次16分鐘，逐漸增加。1年后可增至64分鐘，就不要再增加了。
　　功效：一般練至每次甩手32—48分鐘，就會有健體減肥的明顯效果，尤可減少肩部至腕部的脂肪。