[氣功減肥]怎樣練習合掌劃圓減肥功?

　　雙手合掌是僧人的禮節，以合掌之動作配合肢體動作，進行減肥治療，故美言為合掌劃圓減肥功，不妨一試。
　　練法：
　　①第1式 站立，雙腳并攏，合掌向左劃3個圓，再向右劃3個圓，圓的平面與身體橫面平行;同時脊柱在腰的帶動下左右運動。每次練10分鐘。
　　②第2式 合掌從內向外劃3個圓，然后從外向內劃3個圓，圓的平面與身體橫面垂直;同時脊柱在腰的帶動下前后運動。每次練10分鐘。
　　③呼吸 采用自然腹式呼吸，劃1個圓呼吸1次。
　　④意念 意守小腹。
　　注意事項：練功時不宜過飽過饑，一般在清晨和晚飯后1小時各練1次。