韓國明星減肥之李孝利“生食”月瘦多達10斤

　　明星們幾乎人人擁有令人羨慕的身材，他們是如何管理自己的體形呢？你是不是還在為自已的身材煩惱呢？那就快來看看韓國現在最紅最火的性感明星李孝利的減肥方法吧！
　　生食節食食譜
　　1、 第一周只早餐或晚餐吃生食。
　　2、 從第二周起早餐和晚餐吃生食。
　　3、 當胃漸漸適應生食后，空腹感消失，精神也反而感覺輕松了。
　　4、 厭惡吃生食時，如果放在200ml牛奶或豆漿中吃，則別有一番香味。不然也可對在果汁或蜂蜜中吃。
　　適于和生食同吃的食品
　　將生食就著牛奶吃，不僅味道格外好，營養也很高，可以同時攝取鈣等成分。
　　在夏季吃生食時，一定要準備整理好。 注意把蔬菜洗干凈哦。
　　生食節食秘訣
　　1、 生食的維生素和礦物質含量豐富，但因為它是由食物性食品構成的，因此吃兩餐生食時，另一餐必須補充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質。
　　2、 當三餐都吃生食時，由于卡路里太低，食用5~7天短時期后，一定要補充攝取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，這樣才不會對健康造成損害。
　　3、較之三餐都吃生食，如果午餐保持正常飲食，只早餐和晚餐吃生食，則效果更佳。