瘦身方法:不正確的飲食會讓你越減越肥

　少食多餐
　　錯誤觀點——少吃一頓
　　正確做法——少食多餐
　　首先我們要知道，饑餓與食欲完全是兩回事，餓是一種生理需要，而食欲卻可因為種種外來的刺激而產生，不一定非等到饑餓時才會有胃口。譬如在一個宴會中，明明剛吃飽，可是看到主人送來的美味點心，忍不住就又吃起來。有些人更會在感到壓力時不斷地吃東西。
　　這種體型的胖子，往往會一朝發奮起來，什么也不吃，等到餓得受不了，又開始猛吃猛喝，這樣體重根本會減少，反倒心灰意冷，自暴自棄，任由胖下去，再次宣告減肥失敗
　　普通人每天需要2000卡的熱量，如果減到1500卡～1600卡熱量，身上的贅肉就會減少。也就是說，我們每天可以把1500卡熱量吃下去，而不必餓著受罪。再有，進食的時間相隔太長，人體會把熱量化成脂肪而貯存起來，因此同樣份量的熱量，吃的次數越少，越容易發胖，完全放做一頓來吃，那更不可收拾。