秋季減肥有講究 常犯五種錯誤

　吃藥減肥效果好
　　女性喜歡把減肥的希望寄托在服用各類減肥藥 上。其實，減肥最好的方法不是一味的服用藥物，而是合理生活方式的培養，尤其是合理膳食和合理運動。服用減肥藥只能起到短期輔助的作用，而且，服用減肥藥必須在專業減肥醫生的指導下進行，切忌自己隨便到藥店購買。
　　無論何種運動都能把多余能量消耗掉
　　想法是片面的，因為運動中機體供能的方式可分兩類：無氧供能和有氧運動。800米以下的全力跑、短距離沖刺都屬于無氧供能的運動，這類運動只能持續很短時間，雖然強度大，但由于持續時間短，對體內脂肪的動員作用不大。而有氧運動 如長跑、1500米以上的游泳和慢跑等，由于持續時間長，有利于脂肪的消耗供能。