喝飲料會讓你減肥前功盡棄

　　早晨一杯咖啡，午餐一杯可樂，晚上再接著喝一杯。
　　喝著喝著，肥胖癥就這么產生出來。相比于其它早晨提神的飲料，那些高能飲料其實能量過高。這些飲料為了吸引孩子，而加進了氨基酸。美國密西根大學的蘇姍-阿倫森提醒稱：“氨基酸并不是用來當做飲料喝的。”
　　汽水也會破壞節食，阿倫森說：“如果你每天只少喝一罐汽水，一年之內你別的都不用做，體重就能減少15磅(14斤)。”別被表相所迷惑，說到卡路里，小并不總是等于少。12盎司一罐的可樂含有140卡路里，而8盎司一罐的葡萄汽水是130卡。
　　以阿倫森的話說：“這是因為，它在更小的容積內含有更多的糖份。”
　　營養師忠告人們說：不要用運動飲料來取代水。阿倫森表示：“當你累的時候，如果喝水，再吃個水果，其實對身體更有好處。”