女人減肥須知的六個誤區

　　“我要一個月減掉三十斤”
　　這樣的減肥計劃是不實際的。這么短的時間減掉這么多體重是很不科學的。掂量一下你自己的體重，你會說一個月減掉這么多體重完全沒問題，是因為你沒意識到你不能減這么多。大多數人就不能怎么做。你的身體承受不了一個月減這么多體重。
　　有些減肥食譜可能會削減你每天吸取的熱量來完成大量的減肥。當然了，這些食譜同時也會讓你失去肌肉和水分，讓你承擔健康風險。然而當你開始正常吃東西是，你的體重就會反彈。其實每周能減到一到兩磅的體重才是合理的。
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　　“當我完成了我的減肥目標，我又可以像以往一樣隨意地吃東西了”
　　唉！你能確定你的體重不會反彈么？要是你確定，你就隨心所欲的吃吧 。也許有些人不會反彈，但是大多數人還是要注意反彈的。
　　等你恢復了減肥以前的飲食習慣，你所減掉的體重很快就會回來的。事實上，你想減肥，你就要吸取比以往要少的熱量;減得越多也就意味著吸收身體需求的熱量越少。你也許會放縱自己吃喝，但是要是你想保住你的減肥成果，你必須時時提防大吃大喝的念頭。
　　要記住，你以前的生活方式是易胖的。你要做的不僅僅是減掉多余的體重，還要調整好你的生活方式。