了解脂肪真相 讓你減肥事半功倍
對于多數人包括男人來說，肥胖最直接的困擾就是破壞了形象，于是人們找遍各種或痛苦或極端的方法來減肥。但是，如果不了解脂肪的真相，你的減肥可能會徒勞無功哦。
脂肪的身體機能比我們想象的要大得多
關于肥胖，目前有兩種主流認識：一是脂肪堆積了大量的卡路里，如果你饑餓的時候這些熱量就會被你調用：二是脂肪會分泌能控制新陳代謝的荷爾蒙。
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脂肪的五種概念——褐色脂肪，白色脂肪，皮下脂肪，內臟脂肪和腹部脂肪。
褐色脂肪
科學家發現瘦人比胖人有更多的褐色脂肪——原因是褐色脂肪能促進熱量消耗。而褐色脂肪在人體內的含量是很少的，一個150磅（約68公斤）的人大約有20～30磅（9～13公斤）的脂肪，而只有2～3英兩（56～84克）的褐色脂肪。但是別小瞧這點褐色脂肪，初略統計下，這2英兩灰色脂肪能燃燒掉200到500卡路里的熱量，足以讓你每周減掉1磅（0.45公斤）的體重。
在我們還是小孩子的時候，體內的褐色脂肪還是比較多的，這些脂肪有利于保持體溫，而年齡的增大，褐色脂肪將會減少，但是仍然起到保溫的作用。有科學家還曾經做過實驗，證明天氣越冷的時候人們的脂肪燃燒得越多。同樣地，瘦孩子的褐色脂肪比例比胖孩子多，而且他們的褐色脂肪細胞遠遠多于白色脂肪細胞。
目前很多科學家認為褐色脂肪更像肌肉，而不是脂肪。當運動時，褐色脂肪能燃燒你的白色脂肪。
褐色脂肪已經被視為肥胖的克星，只要能找到方法激發人們體內的褐色脂肪，就可以成功減肥了。如果科學家能研究出某種藥，增加人體內的褐色脂肪組織，那么減肥就變得很容易啦。當然，即使發明了藥物能激發灰色脂肪的生成，如果你沒有合理的飲食和科學的運動計劃，這些藥將有可能不減肥，反而增加你的體重。
