減肥要拒絕的誤區

減肥誤區一：
　　腹瀉減肥--減掉的是水分而非脂肪。
　　減肥誤區二：
　　盲目追求減肥速度--減肥太快，會有損肌肉組織，導致皮膚松馳，反彈也快，提出的速減肥原則：每周減0.51公斤。
　　減肥誤區三：
　　減肥吃得越少越好--減肥不在吃得少，而吃得巧，肥胖者應“戒糖、忌油、晚餐吃少”。