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修護你的肩膀-減肥瘦身館

修護你的肩膀

愛美之心人皆有之,每個人都希望自己有一副健康的身體、一個完美的體型。

背部刮痧后注意事項-減肥瘦身館

背部刮痧后注意事項

刮背又叫刮痧,是我國中醫傳統獨創的治療手法,它具有良好的疏通經絡,活血排毒的療效,而且還有減掉背部脂肪和美背的作用。

美背操 你的背后也能吸引人-減肥瘦身館

美背操 你的背后也能吸引人

許多人對背部肌肉或多或少有種朦朧的感覺,因為看不到它,也就不認真地訓練它。然而,只有不斷強化背肌的訓練,才能使自己具有充滿魅力的外表,把背部塑造成引人注目的新“...

瘦美人完美上身掉脂計-減肥瘦身館

瘦美人完美上身掉脂計

塑造性感雙肩——曲臂上提 鍛煉你的肩膀。 姿勢:肘關節彎曲90度,上臂肌肉緊張,掌心朝內;身體微微向前傾。緩慢提起肘關節,直到與肩同高,自下向上;重復練習8次。

簡單體操挺直美背-減肥瘦身館

簡單體操挺直美背

俯臥,兩臂屈肘,兩手疊放托住前額,兩腿并攏,腳尖繃直,腳跟勾住固定物。上身抬起,同時兩臂向兩側伸展,抬頭(下巴不要上翹)挺胸,上身抬起時吸氣。重復6—10次。