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原地踏步運動減肥法 高效燃脂甩贅肉-悠悠時尚館

原地踏步運動減肥法 高效燃脂甩贅肉

核心提示:運動減肥是最有效的減肥方法之一,那么,做什么運動減肥效果最好呢?下面,小編推薦的原地踏步運動減肥法既簡單又有效,而且不受任何場地的限制,趕快試試吧。

減肥運動:體弱者的健體新方-悠悠時尚館

減肥運動:體弱者的健體新方

 良好的進餐氣氛,應該是愉快、溫暖和安靜的,每次進餐都應有意固定餐桌及餐布,并進行恰倒好處的布置,以盡量突出進餐時優雅的環境氣氛,使得進餐成為一種愉快的活動。餐廳環境可選擇鵝黃色和橘黃色,使人感到溫暖、安定、輕快,能集中注意力, 有利于增加...

最美健身教練 幫你打造性感身材-悠悠時尚館

最美健身教練 幫你打造性感身材

“緊實的身材永遠美過體重的輕盈”,這是萬年不變的真理。所以今天帶著你“偷師”最美的健身教練,動起來,打造誘人馬甲線、性感小翹臀、緊實完美肌膚,讓所有人對你羨慕嫉妒恨吧!

四式枕頭減肥操 輕松練出S曲線-悠悠時尚館

四式枕頭減肥操 輕松練出S曲線

運動減肥并不是一定要到戶外運動得滿頭大汗,在家里拿著枕頭也可以減肥哦。下面一起來看看小編推薦的枕頭操,簡單易學,輕松瘦全身哦。

跳繩健身 我有“八寶”-悠悠時尚館

跳繩健身 我有“八寶”

側身斜跳:這個動作能訓練你的耐久力,增強你的外展肌和內收肌。兩人一前一后站在跳繩的左右兩側,先側身單腳躍繩向前跳,然后斜身跳回原位。跳躍時應注意用力擺動雙臂。跳1分鐘之后休息10秒鐘,重復練習2次。

漫步走向美麗心境-悠悠時尚館

漫步走向美麗心境

對于許多人來說,運動的最終目的是有一個健康美麗的身體和愉快的心境。下面介紹的幾種運動是相當好操作的,而且它的過程相當有趣且效果不同尋常。

拉伸減肥操 做優雅氣質美人(圖)-悠悠時尚館

拉伸減肥操 做優雅氣質美人(圖)

手臂伸展減肥操:上手臂後面,即三頭肌的地方是脂肪最容易堆積的部位,可通過簡單的拉伸,讓它變得更加緊實和勻稱。   兩腿分開與肩同寬,站直,兩手握拳,左臂在胸前向右側伸展,同時右臂屈肘,以肘部輕輕托住左手臂,頭部向左側扭轉,保持姿勢5-10秒...

早中晚3套減肥操 一周瘦下來-悠悠時尚館

早中晚3套減肥操 一周瘦下來

核心提示:要減肥就應把握好時機。下面,小編推薦一天早中晚瘦身操黃金時間,教你做簡單的減肥操,堅持一周,輕松瘦身,趕快看看吧。

騎自行車減肥運動且使身材勻稱-悠悠時尚館

騎自行車減肥運動且使身材勻稱

在很多國家,騎自行車旅游已是一種很普遍的外出游玩方式,既可鍛煉身體,又能從容欣賞路兩邊景色。近年,隨著人們環保意識的增加,選擇燃燒脂肪而不是燃燒汽油的出行方式更是大勢所趨,自行車旅游在國內也日見流行。