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轉呼啦圈多久能減肥-悠悠時尚館
運動減肥

轉呼啦圈多久能減肥

轉呼啦圈的運動強度不是很大,想要達到減肥的效果,時間最好足夠長,一般建議是每周運動三次,每次至少三十分鐘,心跳達一百三十下。呼啦圈不能太重,有腰肌勞損的人盡量不要用呼啦圈減肥。