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慢跑減肥的正確方法 30分鐘最有效-悠悠時尚館
運動減肥

慢跑減肥的正確方法 30分鐘最有效

慢跑減肥效果好,而且比較簡單。慢跑減肥的正確方法時跑前做熱身運動,跑后拉伸,每周堅持2-3次,每次30分鐘最好,熟悉之后每次增加5-10分鐘,最好控制在1小時內。