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標籤:瑜伽減肥

[瑜伽]清晨瑜伽 做清晨懶貓-悠悠時尚館
今日焦點

[瑜伽]清晨瑜伽 做清晨懶貓

跪在地上,用手支撐住地面。伸長你的脊椎,把你的頭頂朝向你前面的墻,你的尾骨朝向你身后的墻。深深的吸氣,呼氣,然后身體象一支饑餓的貓一樣把背部朝向天花板,同時把你的下巴朝向你的肚臍。在下一次吸氣的時候,弓起你的背,把你的腹部朝向地面,抬起你的...

新瑜珈方式塑繩瑜珈-悠悠時尚館
運動減肥

新瑜珈方式塑繩瑜珈

近幾年,瑜珈這種舒緩靜心的運動方式越來越受到都市白領的喜愛,成為塑造形體、舒緩壓力的重要方式。瑜珈的動作和形式也愈發豐富起來。除了冥想、有氧瑜珈、高溫瑜珈之外,還有一種新的瑜珈方式———塑繩瑜珈。

七日瘦身瑜伽體式-悠悠時尚館
運動減肥

七日瘦身瑜伽體式

最快減肥七日瘦身瑜伽的作用主要是調整身體的柔軟性,清理身體的代謝廢物,到達脂肪消耗,但瑜伽練習,貴在堅持,持之以恒,只有長期堅持才能見到瘦身的效果。

瑜伽枕減肥操 放松肌肉助瘦身-悠悠時尚館
運動減肥

瑜伽枕減肥操 放松肌肉助瘦身

身體仰臥在地面上,雙手扶住瑜伽枕在后腦勺處,雙腳并攏彎曲膝蓋,抬起踩在地面上,吸氣,向左右扭轉你的頭部,左右為一組。動作重復10次左右。

10分鐘高效瘦腿瘦臀瑜伽(圖)-悠悠時尚館
瘦臀

10分鐘高效瘦腿瘦臀瑜伽(圖)

下面跟大家分享一套瘦腿瘦臀瑜伽,讓瘦身不再是那么遙不可及!每天只需10分鐘,就可以使你擁有細長的雙腿和迷人的翹臀,完美身材垂手可得!

男人練習健身瑜伽的三個基本功-悠悠時尚館
運動減肥

男人練習健身瑜伽的三個基本功

核心提示:很多人都認為男人練習健身瑜伽有著先天不足,就是他們的筋骨肌肉不如女性那樣柔軟放松。其實只要有點耐心,從以下三個動作練起,一般3個月就會感覺瑜伽很輕松。

火熱瘦腿減肥瑜伽 快速練出魅力美腿-悠悠時尚館
瘦腿

火熱瘦腿減肥瑜伽 快速練出魅力美腿

仰臥,背部著地,雙腳并攏,雙腿彎曲,同時擺動雙腿置于右側,膝蓋彎曲90度,臀部盡量抬高,雙臂伸直指向身體兩側,頭部扭轉至左側,換到另一邊重復做,做這個姿勢的過程中,盡量撐緊腿部,同時雙腳可向后延伸拉伸小腿。