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標籤:瑜伽瘦身

6個瑜伽動作 甩掉頑固小腿肌肉(圖)-悠悠時尚館
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6個瑜伽動作 甩掉頑固小腿肌肉(圖)

 下犬式:這是一個經典的瑜伽動作,可以同時鍛煉你的上下部分身體,拉伸韌帶。   雙手雙腳撐地,將身體抬起成為一個倒“V”字形。保證兩手與肩同寬,手指張開。雙腳與跨同寬,腳后跟向后,保持腳尖腳跟和臀部在一個平面上。