減肥瘦身館
助力健康減肥

標籤:運動減肥

瘦美人完美上身掉脂計-悠悠時尚館
瘦背

瘦美人完美上身掉脂計

塑造性感雙肩——曲臂上提 鍛煉你的肩膀。 姿勢:肘關節彎曲90度,上臂肌肉緊張,掌心朝內;身體微微向前傾。緩慢提起肘關節,直到與肩同高,自下向上;重復練習8次。

2組減肥動作 讓你冬天也有好身材(圖)-悠悠時尚館
運動減肥

2組減肥動作 讓你冬天也有好身材(圖)

冬天一到,mm們都懶于運動,沒時間成了最好的借口。但是,看著慢慢變樣的體型,心里又不免著急。下面編輯教你2組減肥動作,再配合早晨冥想,有效提升新陳代謝,,讓你冬天也有好身材。

做晨操讓你倍感氣爽-悠悠時尚館
運動減肥

做晨操讓你倍感氣爽

早晨起床后,做一遍下面介紹的體操動作,不僅能使你神清氣爽地開始一天的工作學習,而且還能使你保持健美的體型。

[瘦身運動]美腿瑜伽 塑出黃金比例-悠悠時尚館
瘦腿

[瘦身運動]美腿瑜伽 塑出黃金比例

mm們大可不必再追求那種小鳥腿,因為真正的美腿是應該比例勻稱,有線條感。而運動才是塑造美腿的最好方法,一起看看小編為你推薦的三招美腿瑜伽吧。

睡前豐胸瑜伽操 就要挺胸做女人-悠悠時尚館
局部減肥

睡前豐胸瑜伽操 就要挺胸做女人

睡前豐胸瑜伽操第一式:合十提升   Step 1:吸氣, 挺直站立, 雙手屈曲成90度, 兩手肘及手掌盡量完全貼緊,并向內用力;  Step 2:慢慢呼氣,雙手開始向上提升至最高,維持動作約10秒,重復10次;   Tips:這組動作能改善...

30分鐘瘦腹操 輕松減小腹-悠悠時尚館
局部減肥

30分鐘瘦腹操 輕松減小腹

瘦腹沒有捷徑,花多少時間發胖,就要給多少時間身體做出調整。接下來這套瘦腹操,每天30分鐘,一天瘦一點,一切習慣成自然,助你打造好瘦燃脂肌,瘦出好曲線!